Собака мордой вниз: польза для тела
Вы укрепите все мышцы верхней части тела
Мы все чаще и сильнее сидим, сгорбившись над рабочими столами, компьютерами и мобильными телефонами. Это приводит к напряжению груди и верхней части спины и обусловило появление новой проблемы нынешнего поколения – так называемого «компьютерного горба».
Так вот, собака мордой вниз
– отличная поза для растяжки мышц груди и верхней части спины и снятия такого рода напряжения. Стабилизируя верхнюю часть тела, Вы задействуете и укрепляете мышцы рук, груди, спины и плеч.
Вы подтянете и укрепите ноги
Напряжение в ягодичных мышцах, бедрах и икрах – явление повседневное и чрезвычайно распространенное. Поза собаки мордой вниз
помогает расслабить вышеуказанные группы мышц – от ягодиц и к самым икрам, а также укрепить квадрицепсы и колени.
Вы укрепите мышцы кора
Собака мордой вниз
– это своего рода перевернутая поза лодки. Если Вы знакомы с этой позой, Вы отлично знаете, что она – одна из лучших поз йоги для укрепления и повышения тонуса всей абдоминальной области.
Помимо этого, задействование мышц живота и втягивание пупка ближе к позвоночнику помогает улучшить пищеварение посредством стимуляции органов пищеварительного тракта.
Ваши руки и стопы будут в тонусе
Поза собаки мордой вниз
включает весовую нагрузку, которая помогает укрепить руки и стопы, а также подготовиться к выполнению стойки на руках и стоячим позам йоги. Адхо Мукха Шванасана задействует пальцы, руки и запястья, а поскольку Вы прижимаете стопу к полу, это помогает укрепить ахиллово сухожилие, свод стопы и пальцы ног.
Вы укрепите кости и суставы
Собака мордой вниз
помогает укрепить кости и увеличить их плотность, что является ключевым фактором в предотвращении остеопороза
Данная поза йоги особенно эффективная для укрепления голеностопных и запястных суставов, что особенно важно для людей, трудящихся целый день за компьютером
При выполнении данной позы угол запястий и лодыжек составляет около 45 градусов, что обеспечивает защиту от чрезмерного растяжения.
Вы улучшите циркуляцию крови
Такой эффект позы собаки мордой вниз
достигается за счет инверсии, поскольку Ваша голова находится ниже сердца. Так же, как и стойка на голове, Адхо Мукха Шванасана улучшает кровоток по всему телу и обеспечивает приток крови к мозгу.
Улучшение кровотока способствует выведению токсинов из организма, повышает иммунитет и способствует регуляции кровяного давления.
От чего страдают мышцы спины?
По статистике, 86% молодых людей имеют те или иные проблемы со спиной, остальные 16%, скорее всего, не имеют дома компьютера. Так или иначе, но именно сидячая работа и постоянное времяпровождение за компьютером в неправильных позах — главные причины серьезных проблем с позвоночником. В отдельную категорию стоит выделить рожавших женщин, после беременности многие страдают от болей в пояснице. Это не только последствия вынашивания ребенка, но и врачебные ошибки во время проведения анестезии. Еще одна группа риска — это студенты и школьники, которые много времени проводят за письменным столом в абсолютно не физиологичных позах. Все эти факторы негативно сказываются на работе мышц и состоянии позвоночных дисков. Выполняя специальные упражнения для укрепления спины, можно избежать больших проблем со здоровьем в будущем. Главное — подойти к вопросу основательно и комплексно. Ведь все вопросы, связанные со здоровьем, требуют особенного подхода.
Зачем щенкам нужны игрушки
У щенков в период смены зубов, в возрасте от 2,5-3 месяцев, появляется склонность постоянно что-то грызть, поэтому чтобы малыши не грызли обувь, мебель и другие, не предназначенные для этого предметы, их внимание нужно переключать на игрушки. Склонность грызть связана не только со сменой молочных зубов, но и с природной особенностью собак
Когда щенки грызут, они получают удовольствие, испытывают радость, так они изучают окружающий мир, пробуя предметы на вкус и зуб.
Игрушки являются связующим звеном между щенком и хозяином, ведь через совместные игры происходит общение, выстраивание отношений между щенком и хозяином.
Они нужны щенкам в процессе обучения, которое начинать следует как можно раньше. Процесс тренировок должен быть интересным и должен ассоциироваться у питомца с чем-то приятным, хорошим. Именно игрушки могут вызвать положительные ассоциации у щенка, превратив процесс обучения в интересную и увлекательную игру.
????Базовые принципы.
Прежде чем приступить к тренировкам, вы должны уяснить несколько фундаментальных принципов, по которым строятся эффективные тренировочные комплексы. Не понимая их, вам будет крайне сложно добиться результата. Поэтому, «пристегните ремни», и читайте внимательно.
Принцип первый: забудьте о поиске «жиросжигающих» или «массонаборных» упражнений. Упражнения в домашних условиях примерно одинаковы, во всех тренировочных комплексах, и выполняют одну и ту же функцию. Предположим, вы делаете приседания и выпады, и при этом придерживаетесь плана питания для похудения. Что в этом случае будет происходить? Верно, вы будете худеть и придавать форму бедрам и ягодичным мышцам.
А теперь представьте, что вы выполняете те же приседания и выпады, но при этом придерживаетесь плана питания для набора мышечной массы. Что при этом будет происходить? Верно. Ваши ноги и силовые показатели будут расти.
Можно ли при этом назвать «приседания» упражнением для похудения или для набора мышечной массы? Видимо, да. Как, собственно, и многие другие. Выходит, что оно универсально.
Я надеюсь, что с этим понятно. Кстати, меня зовут Александр Добромиль, и я сам похудел более чем на 35 кг., и значительно изменил свою форму. Это, чтобы вы понимали, кто вам все это пишет.
Кроме того, у меня очень большой опыт работы тренером, где я занимался и с мужчинами и с женщинами. И занимался довольно успешно. И мной создана не одна эффективная система «трансформации» в домашних условиях. В общем, идем дальше.
Момент второй: упражнения для живота и боков в домашних условиях не сделают вашу талию меньше. Это не говорит о том, что упражнения на пресс выполнять не нужно. Но я хочу донести до вас базовый смысл: жир окисляется в митохондриях (печени или мышц) и не имеет абсолютно ни какого отношения к жировым отложениям в районе тренируемой мышцы. То есть, не зависимо то того, выполняете вы упражнение на пресс, упражнение для боков или те же приседания, худеете вы примерно одинаково. И жир при этом уходит равномерно, и НЕ В РАЙОНЕ ТОЙ МЫШЦЫ, КОТОРУЮ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕ. Поэтому, ваши тренировки в домашних условиях должны быть многогранны. И задействовать разные мышечные группы (даже если ваша основная цель- это пресс).
Таким образом, лучшими упражнениями для похудения в домашних условиях, будут те, которые по умолчанию сжигают больше калорий, и включают в работу максимум мышц: приседания, выпады, комплексные упражнения, включающие в работу сразу несколько мышечных групп. При этом, пресс мы качаем, но не становимся фанатами этой мышцы.
Момент третий: «мужское и женское». Не существует упражнений для женщин в домашних условиях или упражнений для мужчин. Все движения универсальны. Различаются лишь рабочие веса. У мужчин они будут больше, а у женщин- меньше. В целом (плюс-минус) все одинаково. Однако, программы тренировок для мужчин и женщин, могут строится немного иначе. Просто в большинстве случаев, женщины отдают приоритет бедрам и ягодичным мышцам, а мужчины- верхней части туловища. И исходя из этого, делается упор на те или иные мышцы. В остальном, тренировки в домашних условиях для мужчин и женщин, плюс-минус, одинаковы.
Ну и повторю момент четвертый: питание. Какую бы цель вы не преследовали, корректируйте питание в соответствующем направлении. Так же, существует целый ряд спортивных добавок, которые помогут в достижении цели.
Если подвести итог, то основой своей тренировочной программы нужно делать именно базовые упражнения, которые включают в работу максимум мышечных групп (не зависимо от того, худеете вы или набираете массу), а так же комплексные упражнения (покажу чуть ниже). При этом, и для мужчин и для женщин, подходят одни и те же движения. Здесь это больше вопрос не пола, а физической подготовки.
Как научить собаку командам: самостоятельно или с тренером?
Несмотря на то, что собака считается лучшим другом человека, обладающим незаурядным интеллектом, изначально любой щенок представляет собой милое непослушное создание. Он имеет привычку делать то, что ему вздумается, без оглядки на желания и просьбы своего хозяина. Обучение щенка командам в домашних условиях необходимо начинать как можно раньше. Идеальный возраст для разучивания первых команд – 2-3 месяца. В это время щенок вполне может освоить простейшие навыки.
Воспитание послушного животного – длительный, трудоемкий процесс, требующий терпения и выдержки. Это под силу не каждому хозяину, поэтому неопытные собаководы нередко обращаются к инструктору. Но, если вы не планируете водить четвероногого друга на выставки или у вас живет декоративная порода, дрессировкой можно заняться дома.
У домашнего обучения есть много плюсов:
животное занимается в привычной обстановке, не испытывая стресса;
собака приучается слушать своего хозяина;
экономия времени на дорогу;
экономия финансовых средств.
Минусы самостоятельной дрессировки:
занимает больше времени;
эффективность занятий у неопытных заводчиков ниже (особенно если порода относится к трудно дрессируемым);
ограниченность видов служб и команд, которым можно обучить собаку;
остается вероятность ошибок со стороны хозяина, которые могут привести к закреплению нежелательных навыков у собаки.
Если вы решили дрессировать вашего питомца сами, будьте готовы к тому, что придется проявить строгость. За правильное, успешное выполнение команд нужно хвалить собаку, а за невыполнение – показывать свое недовольство. Животные очень хорошо улавливают интонации, поэтому вполне достаточно голосом выразить свою разочарованность.
Если у вас совсем нет опыта собаководства или вы завели породу, требующую строгого воспитания, желательно обратиться за консультацией к инструктору. Он подскажет, как научить собаку командам в домашних условиях с учетом ее характера, темперамента и породы. Не обязательно, чтобы собака была породистой – дворнягам тоже требуется хорошее воспитание.
Плюсы обучения животного с тренером:
экономия вашего времени и сил;
по окончанию курсов выдается сертификат – он может пригодиться на выставках и соревнованиях;
регулярность занятий;
профессиональный подход – результат в любом случае будет достигнут.
Из минусов:
собака привыкает к условиям школы и к дрессировщику – хозяину придется приложить усилия, чтобы ее навыки перенеслись в повседневную жизнь;
стресс для собаки, особенно для щенка;
услуги инструктора стоят не так уж и дешево.
Каждый хозяин сам решает, обратиться ли ему к тренеру или заняться воспитанием собаки самостоятельно. В обоих случаях собаководу придется серьезно подойти к вопросу и принять ответственность на себя.
Еще один важный момент в дрессировке – это самодисциплина владельца. Без нее вырастить послушную собаку практически невозможно – хозяину нужно поработать не только над воспитанием животного, но и над собой. Если вы чувствуете за собой отсутствие строгости и постоянства, лучше обратиться к профессиональному тренеру.
Дог-фитнес для собак
По своей природе собака – активное животное. Для гармоничного развития ей необходимы регулярные нагрузки. Однако ритм городской жизни нарушает уклад. У хозяев попросту не хватает времени для занятий и питомцам остается довольствоваться лишь часовой прогулкой. Собаки по-разному справляются с проблемой. Одни лентяйничают и не двигаются вовсе. Другие скидывают энергию самостоятельно, но двигаются неправильно, нагружая лишь отдельные группы мышц. Оба подхода чреваты проблемами со здоровьем. Может возникнуть ожирение, атрофия мышц, болезни суставов, сердца, нервной системы. Избежать столь негативных последствий поможет дог-фитнес для собак.
Как утомить собаку дома
Для тех, у кого не так много времени, утомлять собаку дома — вариант. Вот несколько рекомендаций, чтобы сделать это:
1. Играть в прятки
Собаки любят это нюхать и искать вещи, Помните, что многие породы использовались годами охотниками, пастухами и другими профессиями. Вот почему они весело ищут вещи, они не только вывозят их, но и проверяют свои умственные способности и навыки решения проблем…
Одна из идей состоит в том, чтобы один из членов семьи мог спрятаться в определенном месте дома, чтобы собака не заметила его, а затем дать собаке один из предметов, которые нюхает человек, и попросить собаку искать человека. Когда вы найдете это, не забудьте поздравить и льстить вашей собаке.
Другим способом является то, что вся семья прячется в разных местах, и один за другим вызывает собаку из укрытия, награждая ее, когда они попадают в нужное место. Таким образом игра может длиться дольше.
2. Изучите новые команды
Взрослая собака уже должна знать основные тренировочные команды, которые облегчат ему жизнь. Тем не менее, это никогда не поздно узнать что-то новое, от забавных трюков до более сложных команд.
Тратить по 5-15 минут в день несколько раз в неделю на изучение новых команд, даст вашей собаке упражнения и проверить ее интеллект. Всегда используйте положительное подкрепление и играйте с собакой, когда тренировка заканчивается.
3. Упражнения на лестнице.
В городе часто бывает трудно найти подходящие места для вашей собаки, чтобы бегать и тренироваться, поэтому вы должны быть изобретательны, чтобы найти лучшие места. Если вы видите шаги возле своего дома, поиграйте с собакой Идти вверх и вниз. Конечно, не перевозбуждайте их, они могут быть случайно ранены.
Это упражнение также полезно в те дни, когда идет дождь или плохая погода, и вы не можете выходить играть на улице. Если вы живете в квартире и лестница не посещается в определенное время дня, воспользуйтесь этой возможностью.
4. Карьера и стремление
Это еще один тип игр захвата, но в этом вы будете участвовать более активно. Вы когда-нибудь видели игрушки для кошек, состоящие из прута, который заканчивается игрушкой? Вы можете сделать один для себя, завязав одну из его любимых игрушек в конце.
Подойдите ближе к собаке и дайте им увидеть игрушку, а когда они захотят ее поймать, держитесь подальше от них. Пусть они преследуют тебя и веселятся вместе. Конечно, не забывайте иногда побеждать и позволять другим побеждать.
Что нужно знать перед тем, как приступить к занятиям
Наращивание мышечной массы собаке — как раз тот случай, когда, как говориться, спешить себе дороже. Не стоит начинать тренировки за неделю до выставки или стремиться за пару месяцев превратить тощего задохлика в настоящего собачьего атлета. Постепенность и последовательность — вот два основных принципа, придерживаться которых должен каждый хозяин.
Кроме двух этих незыблемых постулатов существует несколько важных правил, соблюдать которые важно как для собственного спокойствия, так и для сохранения здоровья вашего питомца:
Перед началом тренировок обязательно проверьте животное на отсутствие дисплазии, патологий суставов, сердечных заболеваний и травм. Если у питомца присутствует любой из вышеперечисленных пунктов, пес нуждается не столько в нагрузках, сколько в лечебной физкультуре, способной исправить проблему. Разрабатывать такой комплекс упражнений должен только квалифицированные ветеринар.
Похудейте. Прежде всего, это касается, конечно, четвероногого друга, вес которого должен быть в пределах нормы. Но и самому хозяину, в случае необходимости, следует немного улучшить форму — так вам будет куда проще заниматься с питомцем.
Учитывайте породные и наследственные особенности вашего четвероногого друга. Есть собаки, изначально неспособные выглядеть мужественно и мощно — например, декоративные породы. А вот у терьеров так называемого буль типа (бультерьеры, стаффи, американские стаффордширские терьеры и питбули) или молоссов накачать роскошный рельеф, как говориться, пара пустяков — главное, подойти к тренировкам правильно
Не менее важно смотреть и на генетику собаки. Если все родственники вашего пса обладают, скорее, сухой конституцией, вряд ли вы сможете обмануть природу, получив собаку с мускулатурой бодибилдера
Однако силовые тренировки вам однозначно не помешают, улучшив рельеф, движения и выносливость животного.
Не забывайте о воде. Во время тренировки и после занятий животные испытывают сильную жажду, поэтому позаботьтесь, чтобы у питомца был свободный доступ к воде.
Не стоит начинать интенсивные тренировки с раннего детства. Слишком нагрузив щенка, вы рискуете получить в зрелом возрасте разваленные суставы и нежелание вообще чем-либо заниматься. Малыш, получающий правильную физическую нагрузку, должен приходит с прогулки усталым, но не изможденным. Пара часов отдыха должна полностью восстановить его силы.
Никакой монотонности. Скучные повторяющиеся занятия у кого угодно отобьют желание что-то делать. Разнообразьте ваши тренировки, добавив в них элемент игры или интеллектуальной деятельности. Задачки на внимательность, чередующиеся с физическими упражнениями, позволят вашей собаке развить не только мышцы, но еще и сообразительность.
Не увлекайтесь различными утяжелителями. Популярные шлейки и ошейники со свинцовыми грузиками, несмотря на бешеную популярность, мало применимы для накачивания мускулов. Статическая нагрузка сверху, возможно, развивает выносливость, но вот на формирование мышечного рельефа влияет мало. Кроме того, не стоит забывать, что свинец, чаще всего применяемый в качестве балласта, материал довольно токсичный. Спросите себя, хотели бы вы, чтобы он по несколько часов в день прикасался к телу вашего питомца?
Берегите связки собаки. Особенно уязвимы в этом плане щенки и молодые животные. Старайтесь избегать во время занятий резких прыжков и поворотов. К слову, фиксирование связок лап с помощью эластичного бинта, которое проводят по аналогии с человеческими конечностями, собаке не приносит никакой пользы. Анатомическое строение лап вашего питомца делает такую процедуру бессмысленной и не уберегает связки от растяжения и чрезмерной нагрузки.
Никаких анаболиков. Не верьте тем, кто утверждает, что маленькие белые таблеточки, с успехом использующиеся спортсменами-бодибилдерами, не принесут вреда вашему питомцу. Во-первых, анаболики негативно влияют на репродуктивную функцию, а во-вторых, они просто сжигают почки и печень. Согласитесь, чрезмерная цена за роскошную мышечную массу.
Зачем учить
Команда «Голос» является частью обязательных команд для собаки. Она входит в базовый норматив любого служебного пса. При помощи лая он может спугнуть незваного гостя, подать сигнал, защитить дом или показать свое отношение к постороннему человеку.
Но если подойти к дрессировке неправильно, можно выработать у пса привычку лаять без особой на то причины. Подавать голос он будет исключительно ради поощрения. В этом случае будет проблематично отучить собаку от такого способа общения, поэтому дрессировка должна проводиться с учетом строгих правил. Лучше всего применять методики, проверенные временем и опытом тысяч собаководов.
Дог-фитнес для собак
По своей природе собака – активное животное. Для гармоничного развития ей необходимы регулярные нагрузки. Однако ритм городской жизни нарушает уклад. У хозяев попросту не хватает времени для занятий и питомцам остается довольствоваться лишь часовой прогулкой. Собаки по-разному справляются с проблемой. Одни лентяйничают и не двигаются вовсе. Другие скидывают энергию самостоятельно, но двигаются неправильно, нагружая лишь отдельные группы мышц. Оба подхода чреваты проблемами со здоровьем. Может возникнуть ожирение, атрофия мышц, болезни суставов, сердца, нервной системы. Избежать столь негативных последствий поможет дог-фитнес для собак.
Каким собакам нужно укреплять суставы
Следить за состоянием суставов необходимо у всех собак, начиная со щенков
Но особенно важно укреплять суставы собакам-спортсменам, из-за слишком активного режима занятий они пребывают под угрозой травмирования, так как опорно-двигательный аппарат не всегда успевает прийти в норму. Также в зоне риска пребывают маленькие, но очень подвижные собачки, собаки-компаньоны, шоу-собаки т пожилые особи
К числу пожилых псов относятся особи старше 10 лет. Для них следует подобрать специальный режим. В него должны входить ежедневные прогулки по 2-3 раза продолжительностью от 15 минут, в зависимости от состояния здоровья и настроения подопечного. Следует их проводить в утренние и вечерние часы. Жара на возрастных собак действует утомляющее.
Как укреплять суставно-связочный аппарат собаки
Дабы укрепить суставно-связочный аппарат собаки, обязательны:
- корректировка сбалансированного питания собаки;
- употребление специализированных добавок;
- физические тренировки; физиотерапевтические процедуры (массаж, плавание, гимнастика уставов);
- силовая тренировка, укрепляющая связки и сухожилия; статическая динамика, направленная на интенсивность в двигательном диапазоне;
- комплексные занятия по улучшению состояния суставов и связок, рассчитанные на возрастную шкалу и общее самочувствие организма собаки;
- профилактические обследования у ветеринара и сдача анализов; комфортное место для отдыха, не подверженное сквознякам;
- любовь и забота хозяина.
Недуг легче предотвратить, чем устранить.
Виды игрушек для щенков
Съедобные, например из сыромятной кожи, удовлетворяют потребность щенка жевать и способствуют очищению зубов. Малыш разгрызает их, постепенно съедая. Выбирать съедобные игрушки нужно тщательно, т. к. некоторые могут быть обработаны опасными для здоровья питомца веществами. Кроме того, лучше не давать щенку твёрдые съедобные игрушки, например копыта, грубые кости, которые могут повредить зубы питомца. Животное будет испытывать боль, а хозяин может узнать об этом только через несколько недель.
Мячики и тарелки являются самыми любимыми у многих собак. Активные игры с мячом (например, для большого тенниса), укрепляют малыша физически. Однако выбирать мячи и тарелки лучше для активных пород.
Валики или канатики можно давать щенкам, у которых уже произошла смена зубов, иначе нарушится прикус. Они предназначены для развития хватки у определённых пород, и могут понадобиться такие игрушки щенкам немецкой овчарки, а так же они мягко очищают зубы.
Игрушки для щенков с пищалками являются очень популярными. Собаки любят играть ими, но проявив хитрость и сообразительность собаки поняв как извлечь пищалку, быстро теряют интерес. Выбирать игрушки с пищалкой нужно такие, чтобы они издавали не слишком громкий звук.
Интерактивные игрушки для щенков занимают малышей, когда они остаются одни дома. Собака будет уделять много времени, например Kong, пытаясь вытащить из него лакомство.
Для собак, которые любят играть в воде, можно приобрести плавучие игрушки, в том числе надувные воздушные шары.
Мягкие игрушки, выполненные из шерсти, плюша, впитывают запах собаки, и щенкам нравится с ними играть, спать, таскать за собой. Они могут выступать как грелки, согревая щенка, которого отлучили от матери. Чувствуя тепло, малыш будет спокойнее спать ночью, но мягкие игрушки могут быть опасны. Опасность заключается в том, что внутри содержится наполнитель, который щенок может проглотить, разорвав внешнюю ткань, поэтому играть питомец должен под присмотром. Кроме того привыкнув к ним щенок может принять за них и подушки, другие мягкие предметы, не предназначенные для собаки.
Упражнения для развития мышц тазовой конечности у собак
Основные методы, используемые для укрепления мышц конечностей в реабилитации – кинезиотерапия, гидротерапия, электростимуляция.
Для пациентов, временно или постоянно не способных к самостоятельному передвижению (вследствие травмы позвоночника, других травм, операций), одним из наиболее важных факторов реабилитации является предотвращение потери мышечной массы. На начальных стадиях в таких случаях рекомендована электромиостимуляция – этот метод позволяет увеличить выносливость и силу ослабленных, атрофированных мышц и замедлить потери.
Гидротерапия – это занятия в бассейне или на водной беговой дорожке, в водной среде. Для укрепления тазовых конечностей показаны в первую очередь занятия на водной беговой дорожке.
Кинезиотерапия – основной метод, с практически неограниченными возможностями, так как упражнения можно подобрать в зависимости от задач для любой группы мышц, для любой собаки соответственно ее индивидуальным данным, уровню физического развития, навыкам в отношении команд.
Упражнения могут быть как с дополнительными снарядами (кавалетти, фитболы, балансировочные платформы), так и без них. Наиболее часто используются шаги вбок, назад, подъемы передними конечностями на фитбол (можно использовать любой другой предмет, например, диван). Очень хороший упражнением является стойка на задних лапах (в разных сферах носит разные названия – “служить!”, “суслик”, “зайка” и тд). Однако упражнения сильно разнятся в зависимости от целей тренировки. Определить, что является целью – одна из главных задач для составления программы. Целью может быть увеличение выносливости, увеличение мышечной массы, профилактика травм, восстановление после операции, профилактика развития дегенеративных патологий (остеоартритов) при дисплазии тазобедренного сустава, предотвращение повторного травмирования после разрыва ПКС на одной из конечностей, и так далее. Далее требуется четкое понимание того, какие группы мышц у конкретной собаки развиты недостаточно или переразвиты, упражнения на какую группу необходимы в каждом отдельном случае. Определяется возможный риск. Только после этого подбираются конкретные виды упражнений, их продолжительность, и количество повторов.
При разработке программы по тренировке мышц задних конечностей важно хорошо представлять анатомию и биомеханику движения собаки. Мускулатура должна быть не только крепкой, но и эластичной, иначе необходимый эффект не будет получен, а для собак с патологиями состояние может ухудшиться
При избыточной, неправильной нагрузке возможны осложнения, вплоть до травм. Однако при грамотном подходе методы кинезиотерапии открывают множество возможностей для восстановления, профилактики травм, улучшения экстерьера, улучшения рабочих и спортивных навыков.
Видео с примером упражнений для укрепления задних лап собаки.
(с) Ветеринарный центр лечения и реабилитации животных “Зоостатус”. Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 8 (499) 372-27-37
Правильная техника и советы по выравниванию
Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу от упражнения “птица-собака”, вам необходимо правильно выровнять свое тело и использовать правильные техники.
Приведенные ниже советы могут показаться сложными, когда вы делаете это упражнение в первый раз. Попробуйте сосредоточиться на нескольких из этих указателей одновременно, вместо того, чтобы пытаться изучить их все сразу.
- Держите бедра на одном уровне и не вращайте тазом.
- Не поднимайте ногу слишком высоко и не позволяйте позвоночнику изгибаться за пределы своего естественного положения.
- Почувствуйте линию энергии от кончиков пальцев, по всему телу и через пальцы ног.
- Держите позвоночник в нейтральном положении и задействуйте корпус, чтобы спина не провисала.
- Не позволяйте груди опускаться к полу.
- Отведите лопатки назад, вниз и от ушей.
- Держите шею сзади на одной линии с позвоночником.
- Двигайтесь медленно и уверенно.
- Поддерживайте плавное и ровное дыхание.
