Кошки Эллады или как живут бездомные кошки в Греции?
Этот июнь дня нашей кошачьей корпорации Meow Gallery стал «выездным», одна из нас побывала в Греции и готова рассказать вам, как же обстоят дела на улицах этой страны и как там живут кошки.
Проведите хотя бы один день в разных уголках Греции, и вы убедитесь: кошек много в любой части страны. Очень много. Они дремлют, играют, наблюдают, обнимаются, нежатся в лучах яркого средиземноморского солнышка. Одним словом, моё «сердце кошатника» принимает близко к сердцу каждую кошечку. Но почему в Греции так много кошек? Понятно, что тепло, климат располагает. Может, есть другие причины?
Греческие кошки: разные, как сама Греция Поражает невообразимое количество оттенков и видов греческих кошек. Одни — с круглой мордочкой, другие — настолько худые, что хочется накормить. Но все без исключения длинноногие!
Это не удивительно, ведь фенотип «диких» кошек предполагает стройность и гибкость, для того, чтобы выживать в условиях жары и отсутствия пищи. Короткая шерсть, отсутвие подшерстка — все это очень разнится с теми кошками, которых мы видим и спасаем в России.
Многие из кошек совсем дикие, не подходят к людям, и убегают по-дальше, наблюдая, когда человек оставит им не много еды.
Улицы заполонены кошками, они просто повсюду! Свободно лежат на стульях в кафе, выбегают на дорогу, поджидая чего-нибудь вкусненького от проходящих мимо людей, или наоборот — боязливо прячутся, словно говоря: «Оставь покушать, а сам отойди». В парках, на скамейках и под ними, у фонтанов, у домов и даже на оживленных улицах — все наполнено кошками.
У части кошек была особенность — обрезано одно ушко, примерно на треть. Это явно не результат драк, потому что ровный срез говорит о хирургическом вмешательстве. Нам не удалось узнать точную информацию, но, по опыту других европейских стран, предполагаем, что так отмечены стерилизованные кошки.
Так почему же в Греции так много уличных кошек? Самое простое объяснение — благоприятный климат. Но не всё так просто. Греки, конечно,держат кошек дома. Однако в основном это можно наблюдать в крупных городах (Афины, Салоники). В курортных городках, на островах и в деревнях чаще всего кошки привязаны к определённому месту, будь то дом или таверна. Например, пригрелась кошка к дому одной семьи, те даже имя ей дали и стали считать своей, но в дом не возьмут. Почему? Всё проще, чем кажется. Наверное, идёт из глубины веков, когда котов ценили за их независимость и свободолюбивый дух. Поэтому и дают котам свободу, сосуществуя рядом, но не посягая на их свободу. Просто позволяя им жить.
Всегда ваши, путешествующие и отмечающие подробности кошачьей жизни
Источник
Смотритель северного сияния
Недавно завершился конкурс на вакансию смотрителя северного сияния в финском отеле Arctic Snow Hotel в Лапландии. В обязанности на этой необычной должности входит наблюдение за ночным небом. Когда появляются первые признаки северного сияния, смотритель будит постояльцев отеля, чтобы гости могли полюбоваться. Помимо этого смотритель выполняет функции гида по дикой местности.
На должность смотрителя северного сияния претендовали 1,5 тысячи человек, причем большинство заявок подали иностранцы. Однако в итоге руководство отеля выбрало финна Матти Каяна. Контракт с Каяном заключен до марта. Затем отель закрывается и возобновляется работу ближе к зиме.
Сладкий вредитель
Ни одно сладкое мучное изделие не обходится без сахара, придающего ему вкус, знакомый нам всем с детства. Хотя о вреде сахара уже давно известно, его продолжают добавлять во время приготовления мучных изделий, забывая о том, насколько опасным может быть этот продукт. Наиболее распространённым фактом о рафинированном сахаре является то, что он часто приводит к образованию диабета, однако существует ещё много опасностей, причиной которых служит этот вкусный, но весьма вредный продукт, употребляющийся в основном в виде пищевой добавки. Не многие знают о том, что сахар становится причиной развития остеопороза, понижая уровень кальция в организме, он также влияет на работу сердечно-сосудистой системы и приводит к дистрофии мышечной ткани. Кроме того, сахар может стать причиной появления лишнего веса и даже ожирения. Это происходит в том случае, если потребление сахара превышает норму, в результате чего он сохраняется в виде жира на бёдрах и животе. Именно поэтому во время диет сахар рекомендуется полностью исключить из своего рациона. Если же рецепт предполагает использование сахара, его можно смело заменить мёдом или джемом, либо просто сократить количество рекомендуемой порции сахара в три раза.
Другие публикации в разделе Животные
straytomcat
-й в рейтинге народных корреспондентов
05.11.2020 12:04
Животные
Жертвы коронавируса. 15 миллионов.
В Дании норки на зверофермах помешают разработке вакцины от вируса SARS-CoV-2.Вирус у норок мутирует и они опасны для человека.«Все норки в Дании должны быть убиты», — сказала премьер-министр Метте Фредериксен в ходе пресс-конференции, прошедшей в режиме онлайн, потому-что премьер-министр на самоизо…
Читать дальше →
1
Войдите, чтобы оценить
186
Маркушев Олег
-й в рейтинге народных корреспондентов
03.11.2020 15:43
Животные
Приходит поесть и погреться
Нашлась кошка.Стерилизована.Лишний вес.
Читать дальше →
4
Войдите, чтобы оценить
302
straytomcat
-й в рейтинге народных корреспондентов
02.11.2020 12:03
Животные
Выборы.
Чтобы за него голосовали охотники и фермеры.Трамп отменил федеральный запрет на охоту на серого волка.До этого охота была разрешена лишь в четырёх штатах.Теперь охоту будут разрешать на местах.В 30-х годах прошлого века в США серых волков почти истребили.
Читать дальше →
2
Войдите, чтобы оценить
143
elkisl
-й в рейтинге народных корреспондентов
29.10.2020 09:27
Животные
Живодерство
Журналист Первого канала Антон Верницкий у себя в телеграме про нашу область пишет. Звезда первого эшелона – у Путина интервью берет, парад победы освещает. А тут – Воронежская область. Тему весьма серьезную поднял – про незаконную вырубку леса и вольерную охоту у нас в Борисоглебском районе. Если э…
Читать дальше →
Войдите, чтобы оценить
287
shoprina
-й в рейтинге народных корреспондентов
28.10.2020 22:57
Животные
Котята ищут дом
Котята умирают на улице!Помогите им найти дом.Две девочки, возраст два месяца.Очень контактные, ласковые и игривые.Сейчас наступают холода, они не выживут.
Читать дальше →
14
Войдите, чтобы оценить
496
Lidya
-й в рейтинге народных корреспондентов
27.10.2020 03:04
Животные
Найден щенок
Парень плакал в подъезде в доме 4а на улице Арсенальной.Чистенький и ошейник имеется, порода не ясна.Возможно подкинули, мои коты конечно не мало удивились.Хозяин найдись, а то мы в растерянности.#пропаласобака #собакаворонеж
Читать дальше →
11
Войдите, чтобы оценить
441
straytomcat
-й в рейтинге народных корреспондентов
25.10.2020 22:51
Животные
Женщина идет в приют за собакой, а выходит ещё и с котенком.
Женщина пришла в техасский приют чтобы перевезти из него овчарку в приёмную семью.Но тут её увидел маленький одинокий котёнок, он так кричал и рвался через решётку, что она увидела его и не смогла оставить его там и взяла его с собой.
Читать дальше →
9
Войдите, чтобы оценить
251
straytomcat
-й в рейтинге народных корреспондентов
25.10.2020 22:26
Животные
Кот водолей.
Обычный британский житель стал получать большие счета за воду.Его это удивляло, ведь он жил один, не считая кота, и проводил дни на работе.Разгадать тайну помог случай, когда хозяин кота сидел дома то был напуган, кто-то смыл воду в унитазе.Установив камеру в туалете он выяснил, что это проделки кот…
Читать дальше →
2
Войдите, чтобы оценить
168
Фея35
-й в рейтинге народных корреспондентов
25.10.2020 15:48
Животные
Кому нужен друг?
Котенка в добрые руки.
Читать дальше →
12
Войдите, чтобы оценить
358
-й в рейтинге народных корреспондентов
24.10.2020 15:15
Животные
спасите коршуна
В районе Ваи около спортшколы на земле сидит коршун с поврежденым крылом! Кто сможет помочь?
Читать дальше →
7
Войдите, чтобы оценить
145
Смотреть за котами и любоваться Эгейским морем: работа мечты на греческом острове
Автор фото, God’s Little People Cat Rescue
Это лишь небольшая часть обиталей приюта, с которыми придется находить общий язык успешному кандидату
Наверное, каждый человек когда-нибудь мечтал бросить всё и уехать жить на солнечный остров.
Теперь такая возможность появилась, но есть одно условие: нужно любить кошек. Очень сильно.
Вакантная должность появилась в кошачьем приюте на греческом острове Сирос. Проживание, потрясающие виды Эгейского моря и 55 пушистых питомцев — гарантированы.
Объявление появилось в «Фейсбуке» и вызвало вполне объяснимый ажиотаж среди пользователей соцсети.
Автор фото, Getty Images
Остров Сирос давно облюбовали художники
Сообщением о вакансии поделились 20 тыс. раз, и около 200 человек уже связались с владелицей кошачьего приюта Джоан Боуэлл, чтобы узнать подробности.
Понятно, что не всякий желающий подойдет на должность смотрителя в «пушистом» приюте, который называется «Обыкновенные божьи люди спасают кошек».
Художница Джоан Боуэлл говорит, что ищет человека старше 45 лет, который не только любит животных, но и сможет при необходимости поймать и установить контакт с одичавшей или асоциально настроенной кошкой.
Это означает, что для получения этой должности необходимо знать психологию кошек, а также уметь их при необходимости успокоить.
Но если у вас на кошек аллергия, или жить на греческом острове совсем не хочется, то можно найти работу своей мечты и в другом месте.
Жители многих средиземноморских стран, в особенности, Греции известны особым пиететом по отношению к кошкам: их можно встретить повсеместно
Успешному кандидату нужно будет уметь находить контакт даже с одичавшими или отбившимися от рук кошками
Можно, например, устроиться на завод Nutella в Италии, чтобы пробовать готовую шоколадную продукцию, причем опыт работы для этого совсем не требуется.
Также сейчас требуется смотритель на живописном острове в Уэльсе, правда, желающим необходимо знать валлийский язык.
Но подходить к выбору новой профессии необходимо осторожно: зачастую работа на деле оказывается не такой идиллической, какой ее представляют соискатели. В 2009 году Бен Саутхолл получил «лучшую работу , на которую претендовали еще несколько тысяч человек. Он стал смотрителем австралийского острова Гамильтон в Тихом океане
Он стал смотрителем австралийского острова Гамильтон в Тихом океане
В 2009 году Бен Саутхолл получил «лучшую работу , на которую претендовали еще несколько тысяч человек. Он стал смотрителем австралийского острова Гамильтон в Тихом океане.
«Это лучшая работа в мире, но это еще и самая напряженная работа в мире, — рассказал он в интервью газете Independent. — По случаю моего назначения на острове Гамильтон устроили вечеринку, но я на нее не попал потому что давал нескончаемые интервью».
А в один из последних рабочих дней Саутхолла ужалила смертельно опасная медуза. По счастью, он отделался легким ожогом.
Источник
Мистер Кот рекомендует: особенности темперамента
Эгейки — энергичные кошки. Хозяевами их становятся пока большей частью активное и жизнерадостное население Греции, в основном средний класс — рыбаки, фермеры, огородники.
Животные большую часть дня проводят на улице, дожидаясь хозяев, при этом активно защищают свои владения от грызунов. С успехом ловят на мелководье небольшую рыбу.
Этим свободолюбивым питомцам тяжело живется в квартирах, им нужно постоянное движение и охота. Домашние грызуны, птички и рыбки однозначно станут быстрой добычей. В тепличных условиях, без свежего воздуха и моря кошки начинают тосковать, способны даже заболеть от стресса.
Хотя в привычной обстановке не страдают от лишних переживаний. Хозяина и всех домочадцев, включая детей, других кошек и собак обожают. Но не страдают от одиночества и никогда не навязывают свою компанию, если видят, что люди в данный момент не склонны к общению.
Очень умны, только такие особи и могли выжить в дикой природе. Обучаются всему новому легко и быстро. Питомцам достаточно один раз показать, где находятся их владения — туалет, миски, домик, когтеточка. Но природная независимость часто заставляет их поступать наперекор хозяину.
На этих питомцев нельзя повышать голос и, тем более, применять для наказания физическую силу. Кошки способны не только оскорбиться, но и дать отпор обидчику.
Абсолютно не ревнивы. К детям в доме относятся с отеческой заботой, охотно будут играть с ними, никогда не позволят себе их поцарапать или укусить. Но и не допустят обращения с собой как с куклой, просто устранятся.
Дружелюбно и открыто ведут себя и с незнакомыми людьми, при этом всегда тонко чувствуют к кому стоит подойти, а к кому не следует. Хозяину свою преданность и любовь готовы выразить всегда, в любой момент откликаются на его призыв.
Смотритель замков
Чтобы почувствовать себя принцем или принцессой, не обязательно выходить замуж. Достаточно просто устроиться на должность смотрителя замков: эта работа хорошо оплачивается, а как приятно просыпаться в замке. Правда, на такую должность чаще всего устраивают местных жителей.
Впрочем, иногда местные власти, желая привлечь в свой богом забытый уголок туристов, объявляют открытый конкурс на замещение соблазнительной вакансии. Так, например, было в Шотландии и Словении. Причем платят смотрителям весьма неплохо по российским меркам – от 27 до 100 тысяч евро в год. Особенно присмотритесь к Бельгии – там по статистике больше всего замков в расчете на квадратную милю, чем где-либо в мире.
Профессиональный отдыхающий в аквапарк
Один из подмосковных аквапарков открывал вакансию профессионального отдыхающего. Сотрудник должен был купаться, лежать в джакузи, ходить в сауну и на массаж. Кроме того, напряженный день включал в себя дегустацию блюд и напитков в местном кафе. Рабочая неделя — всего 25 часов.
Позже оказалось, что отдыхающий должен активно продвигать аквапарк в соцсетях и Интернете, поэтому ему придется постоянно фотографировать и придумывать разнообразные способы рекламы. Требования к кандидатам были невысокие: возраст от 18 лет, гражданство РФ и образование не ниже среднего. Получила работу девушка по имени Саша. С ней заключили контракт на год.
Обниматель панд
Если вы знаете китайский, у вас есть реальный шанс попробовать себя в должности обнимателя панд. Зарплата впечатляет — около 150 тысяч рублей в месяц. В исследовательском центре Giant Panda Protection and Research Center, который расположен в провинции Сычуань, набирают сотрудников, в обязанности которых входит круглосуточное общение с пандами.
Кандидат должен быть старше 22 лет, иметь базовые знания об этих животных и владеть фотоаппаратом. Кстати, питание и проживание такого ценного работника полностью оплачивается работодателем. Правда, отпуска для работника не предусмотрено, в центре он должен будет провести целый год.
Дата: 5 ноября 2020
Стандарт породы
Экспериментальный стандарт породы дает следующее описание Эгейской кошки.
Голова
В форме средних размеров модифицированного клина. Посажена на крепкую и мускулистую шею. Четко обозначены подбородок, скулы, хорошо выражены подушечки вибрис. Лоб прямой, макушка имеет слегка заостренную форму. Вся голова состоит из чуть сглаженных углов.
Глаза
Небольшие или средние, в форме миндалин. Цвет соответствует окрасу, но чаще зеленых оттенков — от оливкового до насыщенного изумрудного. Допустимы желтые, янтарные, топазовые расцветки.
Средних размеров, широко расставлены. К кончикам сильно заостряются. Внутри имеют обильную опушку.
Крепкое, сухощавое, с мощным костяком и широкой спиной. Мускулатура развита.
Длинные, сильные, пропорциональные, с сухой и крепкой мускулатурой. Подушечки округлые и сильные. Обладают чрезвычайно острыми и прочными когтями.
Хвост
Длинный, пропорционален телу. Шерсть на нем немного длиннее, чем на теле. Прямой и гладкий, недопустимы дефекты — узлы и изломы.
Шерсть
Это короткошерстная порода, но волос достаточно длинный, особенно в области шеи, хвоста и задних лап. Подшерстка практически нет. Покров густой, слегка пушистый и очень гладкий на ощупь. Как у многих пород, живущих на берегу, обладает отличными водоотталкивающими свойствами.
Окрасы
Разнообразны, но в своем большинстве состоят из двух или трех цветов (характерно для самок). Большая часть тела белого цвета, он очень чистый, без признаков желтизны. Второй и третий цвет — красный, крем, блэк, голубой и серебристый, эти пятна располагаются на голове, спине и хвосте. Возможны табби и торти рисунки. Наличие снега в окрасе является обязательным условием.
Это животное небольшого и среднего размера, от 3 до 5 кг весом. Диморфизм присущ этой породе — самцы несколько больше самок.
Смотритель тропического острова
Периодически в новостях появляется вакансия смотрителя необитаемого острова, которая всегда хорошо оплачивается. Например, в 2015 году российские бизнесмены Сергей Востриков и Дмитрий Юрченко, выпускники Гарварда и Сколково, приобрели необитаемый остров на Мальдивах и устроили там приключение формата «Последний герой» для состоятельных людей. Правда, телекамер на острове не будет, а для желающих отдохнуть там билет стоит 7 тысяч долларов. Смотритель должен разработать и поддерживать инфраструктуру на острове за зарплату 20 тысяч долларов в месяц.
Более соблазнительным вариантом была вакансия 2012 года, когда смотрителю обещали зарплату 154 тысячи долларов, а его обязанности были куда проще. Нужно было следить за животными на острове и вести блог. В конкурсе на лучшую работу в мире участвовали 35 тысяч человек. Победил британец Бен Саутхолл, его впечатления оказались несколько отличными от ожиданий.
Испытатель кроватей
В 2013 году наши соседи-финны искали испытателя кроватей! Эту необычную вакансию открыл отель, расположенный в Хельсинки. Согласно требованиям, человек, умеющий профессионально спать, должен будет 35 дней тестировать комнаты отеля и писать об этом в специальном блоге. Резюме на должность «испытателя кроватей» можно присылать до конца апреля.
Испытатель кроватей должен быть энергичным человеком, способным писать качественные посты в блог о своих ежедневных впечатлениях об отеле, в котором нет ни бара, ни ресторана. Среди других требований к соискателю на вакансию – свободное владение финским и английским языками, знание русского языка является дополнительным преимуществом. Приступать к работе нужно будет 17 мая, а сама вакансия будет закрыта в конце апреля.
История
Появление
Эгейские кошки появились естественным путём на Цикладских островах. На протяжении многих веков эти кошки жили в изоляции на островах, поэтому они являются отличными рыболовами и охотниками на грызунов. Более того, благодаря этому у них хорошие физиологические данные и крепкое здоровье.
Начало разведения
На материковую чать Греции первые особи эгейской кошки попали в начале прошлого века на рыбацких шхунах; специалисты же начали всерьёз интересоваться этой породой и активно разводить её лишь в 1990-ых годах. Коренные жители в буквальном смысле боготворили эту породу, считая её национальным достоянием Греции, так что их популяция постепенна росла и растёт по сей день, однако она всё ещё мала.
Текущее положение
Порода ещё не признана ни одной фелинологической системой и является довольно редкой, можно сказать экспериментальной; а за пределами самой Греции о эгейских кошках практически ничего неизвестно.
Эгейская кошка балдеет на лежанке
Эгейские кошки — мама с котёнком — серебристого окраса
Уход эгейских кошек не потребуют слишком больших усилий со стороны хозяина, ведь эти кошки выносливы, здоровы и довольно умны; у них нет склонностей к каким-либо наследственным или системным заболеваниям. К туалету эгейские кошки приучаются быстро. Нуждаются в движении, играх с хозяином, прогулках. Когти этим кошкам лучше не подстригать, они и сами часто и с удовольствием пользуются когтеточками. Их короткая шерсть не нуждается ни в каком уходе, однако где-то раз в неделю можно пользоваться резиновой щёточкой с недлинными зубьями, ведь эгейские кошки очень любят массаж и поглаживания. Линька у них отсутствует, так как отсутствует и подшёрсток.
Кошки Греции. Неказистые, но обожаемые.
Кошка в Греции – фигура почти культовая. Их здесь можно встретить повсюду – и в больших городах, и в деревнях. И это при том, что домашние, в нашем понимании, усатые друзья в Элладе не очень популярны, но их и бездомными назвать нельзя. Самое верное определение – уличные. Да-да, именно так, поскольку улица – их дом, благо, климат позволяет. Это, как раз-таки, воплощение того самого персонажа, «гуляющего самого по себе». И, поверьте, этот образ жизни греческим кошкам очень комфортен. А все из-за особого отношения к ним жителей, воспринимающих мурок как обязательный атрибут привычной картины своего жизнесуществования.
Практически везде вы увидите стоящие на улицах кормушки и чашки с водой, постоянно наполняемые сердобольными греками. И, конечно, обитающую рядом пушистую общину, проводящую время в праздном ничегонеделаньи от кормежки до кормежки.
Культ кошек в Греции уходит своими корнями в античные времена. Их изображения обнаружены на найденных при раскопках монетах, датируемых V веком до н.э., а останки животных — в захоронениях VI века до н.э. По одной из версий, в Древнюю Элладу их завезли финикийцы, а по другой, они попали в Грецию из Египта, где тоже были объектом поклонения.
Эллины связывали кошек с богиней охоты Артемидой и преклонялись перед их изяществом, умом и сообразительностью. О них писали Эзоп, Аристотель, Плутарх. А ведь, по нашим меркам, красавицами их не назовешь. Я тут называл греческих кошек пушистиками и немного слукавил ради красного словца. Несмотря на все огромное многообразие окрасок и форм, большинство из них — короткошерстные, длинноногие, с вытянутым худощавым туловищем.
Образ жизни местных барсиков предполагает их определенную диковатость – очень немногие позволяют подойти к себе и, тем более, погладить. Но если уж какая-то котейка признала вас своим хозяином, или одним из них (некоторые хитрецы и такой «финт ушами» делают), то будет вас ждать утром у порога, в ожидании вашего пробуждения, независимо от предполагаемой кормежки. Есть тут у нас один такой фрукт, по кличке Творожок (хотя, он уже давно вырос в большого Творога), признающий и меня, и моего соседа, хотя плановое кормление кота производит именно сосед. Но я встаю очень рано, и каждое утро Творожок встречает меня у дверей, подставляет уши и спину для обязательного почёса, скрашивает мой ежедневный процесс утреннего кофепития во дворе, развалившись у ног, а затем отправляется дожидаться пришествия второго «хозяина» и положенной, по обыкновению, кормежки.
В заключение, хочу показать вам забавное видео, которое я сделал пару лет назад, когда Творожок еще не родился. Тогда ко мне прибился кот Черныш. Несмотря на то, что я его подкармливал, он оставался совершенно диким и даже близко не подпускал меня к себе. Был у него неразлучный друг из соседских котов – что называется, не разлей вода. Но прием пищи – это особая история. В общем, «Жмот (Черныш) и интеллигентный воришка»:
Источник
Популярные диеты
Обратившись к интернету с запросом «как похудеть» мужчина увидит сотни сайтов, наперебой предлагающих супер-эффективные диеты. Но большая часть популярных диет рассчитана не на спортсменов, а на тех, для кого тренировка – это 3 подхода скручиваний на пресс и 10 отжиманий. Среднестатистическая «диета для похудения – это 1000 калорий в день. Само собой, при таком раскладе похудение гарантировано! Но такие диеты не учитывают баланс белков/жиров/углеводов и тот факт, что суточная норма калорий для разных людей будет отличаться. Да, похудеть можно на любой диете с дефицитом калорий
Но для мужчин, занимающихся бодибилдингом, важно ещё и сохранить мышечную массу. Поэтому диеты на 1000 ккал не подойдут. Худеть нужно с умом
Худеть нужно с умом
Из 5кг сброшенного веса 2,5кг могут быть мышцы, 1кг воды и только 500г жира. Важна не цифра на весах, а отражение в зеркале. И выглядеть вы будете даже хуже, чем до диеты. Поэтому не поленитесь правильно считать калории и БЖУ
Худеть нужно с умом. Из 5кг сброшенного веса 2,5кг могут быть мышцы, 1кг воды и только 500г жира. Важна не цифра на весах, а отражение в зеркале. И выглядеть вы будете даже хуже, чем до диеты. Поэтому не поленитесь правильно считать калории и БЖУ.
Только если у вас очень много лишнего веса (больше 40кг) и нужно срочно худеть по состоянию здоровья – то для начала подойдёт любая диета. В этом случае нужно начать хоть как-то ограничивать себя в питании. Но и здесь не нужно устраивать голодовку, просто исключите сладкое/жареное/жирное.
